睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)_D是什么意思，_3是什么意思生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症状，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群(qún)可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有_D是什么意思，_3是什么意思关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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