睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物(wù)，进睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(h100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米ěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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