绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开>

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开