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75g牛奶等于(yú)多(duō)少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然(rán)饮料之(zhī)一(yī)，被誉为(wèi)白(bái)色血液，对(duì)人体的(de)重要(yào)性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶(nǎi)也分有不(bù)同的等(děng)级。

　　牛奶(nǎi)含有丰(fēng)富的矿物质(zhì)、钙(gài)、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成(chéng)份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无(wú)机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好(hǎo)的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶(nǎi)的营(yíng)养价值(zhí)更高(gāo)一些，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过(guò)是水的比例(lì)减(jiǎn)小了而已。

　　如果本(běn)身肠(cháng)胃(wèi)就(jiù)比较弱的人喝(hē)浓牛(niú)奶的(de)话，则会引起(qǐ)腹泻(xiè)、便(biàn)秘、食(shí)欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力(lì)搭配在一起食用，认为这样味道(dào)更好，实际(jì)上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严重的话(huà)甚至(zhì)会引发缺(quē)钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和(hé)稀(xī)饭(fàn)一(yī)起(qǐ)食用(yòng)，可以做到营养互(hù)补(bǔ)。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被(bèi)稀(xī)饭(fàn)中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以为身(shēn)体补充营养，其实这样(yàng)做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶的(de)话(huà)，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫转化为热(rè)量消耗掉，这样实际上是(shì)起不到什么营(yíng)养滋补作(zuò)用(yòng)的。

　　最(zuì)好的(de)做法是餐后(hòu)两个小(xiǎo)时左右喝(hē)牛奶(nǎi)，这样牛奶中的(de)营(yíng)养才能(néng)最(zuì)大(dà)限度的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样(yàng)做会破坏药物中的有效成分，起不到治疗(liáo)疾(jí)病(bìng)的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不(bù)要将(j肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌iāng)牛奶煮沸，这样会破坏牛(niú)奶(nǎi)中的营养成(chéng)分，另(lìng)外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不(bù)要往(wǎng)里面(miàn)加糖，否则会危害我们的(de)身体健康，最好是煮(zhǔ)完(wán)之(zhī)后(hòu)再加。

　　牛奶不能和(hé)茶一(yī)起饮用(yòng)。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一(yī)起饮用的(de)话(huà)，茶(chá)叶中的鞣酸(suān)会阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙的(de)吸收，所以大家在喝(hē)牛奶的(de)时候(hòu)，一定要注意不(bù)要喝茶一起饮用。