伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法是伦巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种的。

　　关(guān)于伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法以及伦(lún)巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步有(yǒu)几种，伦(lún)巴根本步法，伦巴(bā)根本步组合视频，伦巴根本步时刻(kè)步(bù)分化等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你收(shōu)拾以(yǐ)下常(cháng)识：

伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本步有走(zǒu)步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特(tè)点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚(gāng)，力(lì)在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实(shí)际(jì)上力气(qì)贯穿(chuān)全身，并加上很(hěn)多(duō)的(de)操练，才干有舒展流(liú)通的效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同(tóng)来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前(qián)走时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤(chè)退时(shí)重(zhòng)心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而(ér)敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的(de)一(yī)只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下(xià)方画圆再打直(zhí)。

　　不(bù)是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同，方步不(bù)可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根(gēn)本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地上的(de)效果而(ér)产弹(dàn)力，这(zhè)个(gè)力向上传输到放松(sōng)的胯部(bù)而得(dé)到，此(cǐ)刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并(bìng)不(bù)随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯(kuà)骨(gǔ)随重(zhòng)心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方(fāng)向，即逆(nì)时(shí)针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时(shí)针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进(jìn)程中不(bù)要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到(dào)全重心步(bù)型(xíng)技能(néng)关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步(bù)、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前(qián)面的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女士(shì)并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任何(hé)方位所做的库克(kè)拉恰的(de)动作，与库克(kè)拉恰办法相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历 Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它(tā)的榜首、二(èr)、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女士(shì)的(de)榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈(xiè)的(de)，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此(cǐ)刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心(xīn)移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是(shì)直的而臀部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左(zuǒ)膝是(shì)直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前时，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏入地板，然后再到(dào)脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板着地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低了，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容(róng)许天(tiān)然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握(wò)持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴(bàn)间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人的(de)右侧(cè)，男人(rén)右手(shǒu)放在(zài)女士背面盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下(xià)方(fāng)，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇息在男(nán)人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手(shǒu)和女(nǚ)士(shì)的右手须(xū)坚持在两个身(shēn)体的中心。

;

未经允许不得转载：绿茶通用站群 定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历