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中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评(píng)分标准略有不同，具体(tǐ)以各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190预期收益率计算公式 预期收益率是什么厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节(jié)完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力(lì)量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳(tiào)远评分(fēn)标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(预期收益率计算公式 预期收益率是什么chéng)绩(jì)（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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