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　　5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时(shí)候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适(shì)的时(shí)候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

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