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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压(yā)的功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含(hán)有(yǒu)大量的不(bù)饱和(hé)脂肪酸，能够把人体内多(duō)余的脂肪分解掉，当作(zuò)废(fèi)物排出身体之外，所以适当吃一些黍米(mǐ)能(néng)达到很好(hǎo)的减肥(féi)效果。

　　其次黍(shǔ)米里(lǐ)面含有非常多的微(wēi)量元素和(hé)钾(jiǎ)元素，而且还有(yǒu)很多其他(tā)的营养物(wù)质，具(jù)有降血压和治疗(liáo)贫血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大(dà)黄米(mǐ)。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一种物质(zhì)，大黄(huáng)米别名(míng)是软黄(huáng)米、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富(fù)含蛋白(bái)质、碳水化合物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌铜锰(měng)等(děng)营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立，单生或少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长1赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读0～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆(yuán)锥花序(xù)，开(kāi)展或较(jiào)紧(jǐn)密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺(cì)毛(máo)，下(xià)部裸露(lù)，上部密生(shēng)小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含(hán)的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还(hái)含有多种米(mǐ)、麦(mài)中(zhōng)所缺(quē)乏(fá)的氨基酸，对调补机体代(dài)谢(xiè)十(shí)分重要。

大黄米(mǐ)是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同一(yī)种(zhǒng)作物(wù)，是由糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤(rǎng)生长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国北方的一种(zhǒng)农作物，含(hán)有(yǒu)的(de)人体必需(xū)的(de)八种(zhǒng)氨基酸(suān)的含(hán)量均高于大米(mǐ)和小(xiǎo)麦，尤其(qí)是蛋氨(ān)酸含量，几(jǐ)乎是大米(mǐ)和小麦赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍(shào)：

　　【来源】

　　为(wèi)禾(hé)本科植物黍的(de)种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生(shēng)草本(běn)。

　　秆直立(lì)，单(dān)生或少数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密(mì)生小枝(zhī)与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　无(wú)毛，第一(yī)颖(yǐng)长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第一外(wài)稃(fū)形似第(dì)二颖(yǐng)；内(nèi)稃薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　颖果圆形或椭圆(yuán)形(xíng)，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫(háo)米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或(huò)不粘。

　　我国华(huá)北、西北多有栽培(péi)。

　　一般分两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　本(běn)植物(wù)的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的(de)种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含(hán)量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪(fáng)，主要(yào)为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维(wéi)含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克，常吃对高(gāo)血压患(huàn)者有益。