绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的(de)汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的(de)生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

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