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哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗，一个哈(hā)密(mì)瓜的(de)热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最(zuì)好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的(de)糖分含(hán)量很高，是不利于(yú)控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是(shì)可(kě)以的，但是要注(zhù)意(yì)只能少量穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼的吃一点，而(ér)且要(yào)在其他的(de)饮食上(shàng)相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的(de)总(zǒng)热量不变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)适(shì)合什(shén)么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味(wèi)道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清热(rè)解(jiě)暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分(fēn)应(yīng)该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的(de)热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成(chéng)年人(rén)保持健康每天所(suǒ)需(xū)摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低(dī)热(rè)量高水分的水果，即使是(shì)减肥的人也可(kě)以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的糖分，普通(tōng)哈密(mì)瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈(hā)密瓜(guā)含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需(xū)要适量食用，以免大量的(de)糖分进入人体(tǐ)后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数(shù)高(gāo)寒(hán)地(dì)带(dài)之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为(wèi)哈密瓜。

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