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南瓜能(néng)够瘦(shòu)身吗(ma)

　　南瓜是不能(néng)够瘦身的(de)。

　　南瓜一般不(bù)能够瘦身，能(néng)够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的(de)膳食纤(xiān)维比较丰富，并且含(hán)有(yǒu)的热量比较低(dī)，恰(qià)当的吃一些南瓜，能够(gòu)添加饱腹(fù)感，然(rán)后(hòu)能够(gòu)削减其他食(shí)物的摄入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠活动加速，能够(gòu)加速粪(fèn)便排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮(yǐn)食并没有(yǒu)瘦身的效(xiào)果(guǒ)。

怎样挑大(dà)南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜(guā)的色(sè)彩。

　　往(wǎng)常买南(nán)瓜时(shí)，大致分为两种色彩，一种黄色(sè)，一种(zhǒng)绿色，种类不(bù)同(tóng)色彩不同，有的浅黄(huáng)，有的深黄，有的深绿，多多少少(shǎo)有些不(bù)一(yī)样，不过挑选南瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的时分，记得要(yào)挑选(xuǎn)色(sè)彩最深的那一(yī)个，并(bìng)且表皮带着白霜的，这(zhè)样(yàng)的南瓜(guā)是最好吃的(de)，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特(tè)别，尤其是那种圆形(xíng)的南瓜，它的外表会(huì)有许多纹理，有点和(sand可数吗还是不可数，thousand可数吗hé)西瓜类(lèi)似(shì)。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最(zuì)明晰的，还有纹理最深最粗的(de)，这(zhè)种南瓜(guā)的(de)老练度(dù)最高，那么口感也就最(zuì)好，反之，那种(zhǒng)纹理看起来(lái)很浅的南(nán)瓜，阐(chǎn)明老练度差，不是老南(nán)瓜(guā)，也就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打(dǎ)南(nán)瓜。

　　许多人(rén)买南瓜时，只会(huì)用眼睛(jīng)去看，其(qí)实买南瓜也(yě)能够像买西瓜那样，用手(shǒu)去拍一拍，听(tīng)听声响来区分南(nán)瓜的(de)老练度，究竟它(tā)也是瓜，办法(fǎ)根本类似，假如敲打后，听(tīng)起来的声(shēng)响感觉闷闷的，阐明这个是(shì)不错的(de)南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假如听(tīng)起来的(de)声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。sand可数吗还是不可数，thousand可数吗p>

　　南瓜和挑选生果的办法不(bù)同(tóng)，要挑选哪种摸起来(lái)特别硬的南瓜，硬度很(hěn)越大，这种南瓜越老(lǎo)，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃(chī)，所以(yǐ)要买这样的(de)，反之(zhī)摸起(qǐ)来(lái)有(yǒu)点软(ruǎn)的南瓜，老练度(dù)欠好，主张(zhāng)不要买，不(bù)过咱们在用(yòng)手(shǒu)去(qù)感触(chù)的时分，尽量不要损坏南瓜外表(biǎo)，用手捏几下就(jiù)知(zhī)道了(le)。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两个种类(lèi)：蜜本南瓜(guā)和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的(de)，外皮(pí)偏(piān)绿证明老练度不行;买京(jīng)绿栗(lì)南瓜(guā)则以深绿色为佳，色彩深一些证(zhèng)明老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时(shí)，最好对它的(de)特性有所(suǒ)了解(jiě)，紧(jǐn)记(jì)它老练时的(de)姿(zī)态(tài)，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看(kàn)外(wài)形：挑选外形完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购有机产品，可能(néng)会(huì)发现南瓜外皮有一(yī)些小斑驳(bó)或突起，这(zhè)并不影响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南瓜在成长时(shí)遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜(guā)分泌(mì)出少数(shù)黏液来维护创伤，一段时间(jiān)今后(hòu)这(zhè)些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈现小斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用(yòng)。

　　3、掐外皮(pí)：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜的外皮(pí)稍稍(shāo)用力掐一下，假如感觉南瓜(guā)外皮比较坚(jiān)固，那么，这样的(de)南(nán)瓜便(biàn)是老南瓜;反之(zhī)，假如一掐就(jiù)破，则(zé)证明老练度不(bù)行，这(zhè)样的(de)南瓜(guā)口感(gǎn)较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手上，用另一(yī)只手去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别(bié)的，相(xiāng)同(tóng)巨(jù)细的南瓜，重的那个老练(liàn)度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉瓜(guā)瓤十分(fēn)坚固，这样的南瓜口感又(yòu)面(miàn)又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多(duō)为金黄(huáng)色，色(sè)彩较深(shēn)的(de)，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老(lǎo)练度高的体现(xiàn)之一。

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