睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方(fāng)面可(kě)能会(huì)有一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出(chū)现不适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习(xí)时难(nán)以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有(yǒu)效的提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。