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早晨的太阳叫什么，早晨的太阳叫什么雅称速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的(de)减肥作用(yòng)，要想更好地(dì)达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度(dù)决定(dìng)的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的(de)咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提(tí)升，从最初的的(de)热(rè)咖啡到现在(zài)的(de)很多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会(huì)有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进(jìn)血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄(shè)入会让人异常兴奋，导(dǎo早晨的太阳叫什么，早晨的太阳叫什么雅称)致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之(zhī)中的那么(me)可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可(kě)能会引起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且(qiě)也可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特(tè)别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道(dào)香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的(de)指数，或许还会增加您(nín)罹(lí)患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人(rén)们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营(yíng早晨的太阳叫什么，早晨的太阳叫什么雅称)养成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份(fèn)15克的(de)三合一速(sù)溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每(měi)天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热(rè)量其实都(dōu)是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种危(wēi)害就(jiù)真的不(bù)容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意力的感觉(jué)，所(suǒ)以(yǐ)我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对(duì)咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的(de)人来(lái)说，一定要注(zhù)意控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的能(néng)量和碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末(mò)与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是(shì)一项了不起的发明啊(a)，可以让过(guò)去(qù)的穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低(dī)而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常(cháng)可怕的(de)危害，这算是自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加工业(yè)致力于不断的降低(dī)氢化植物油之中反式(shì)脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目(mù)前，很(hěn)多的(de)食品虽然都添加了氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较的(de)高，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人可能引起(qǐ)失眠。