中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越(yuè)过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科目(mù)+一个(gè)选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得分的(de)平手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真(zhēn)的要(yào)尽力做到(dào)不(bù)丢(diū)分。

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