绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类和动(dòng)物的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮根号20等于多少 化简 根号怎么算，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热(根号20等于多少 化简 根号怎么算rè)量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的。

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