一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少克是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)的。

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一个(gè)鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡(jī)的(de)部位当中最(zuì)受人类(lèi)欢(huān)迎的一部(bù)分，因为(wèi)鸡腿上的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而(ér)且肉(ròu)质比较细化(huà)。

　　很多人(rén)在制作料理的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不(bù)会(huì)选(xuǎn)择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其(qí)味较淡(dàn)，因(yīn)此可使空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗用于各种料理中。

　　蛋白质的含(hán)量(liàng)颇多(duō)，在肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)，可以说是蛋白(bái)质最(zuì)高的肉(ròu)类之一，是属于(yú)高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多(duō)，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的维生(shēng)素(sù)A含量多(duō)，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其维生素(sù)A的(de)含量却(què)高出许多(duō)。

　　腿肉是从(cóng)脚(jiǎo)到(dào)腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较(jiào)多(duō)，也(yě)是在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质的(de)含量比例较(jiào)高，种类(lèi)多(duō)，而(ér)且消化率高，很(hěn)容易(yì)被(bèi)人体吸收(shōu)利(lì)用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重要作用的(de)磷脂类(lèi)，是中国人膳食结(jié)构(gòu)中脂肪和磷脂的重要(yào)来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚(xū)弱等(děng)有很(hěn)好(hǎo)的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面(miàn)就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗可以温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别适(shì)合亚健康的人(rén)们食用(yòng)，而且对月(yuè)经不调、产后(hòu)奶少、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善(shàn)的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化(huà)，所(suǒ)以也提高了(le)人体对(duì)鸡肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而可以(yǐ)将鸡肉的营养价(jià)值最大(dà)化(huà)吸收，起(qǐ)到强身健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因(yīn)为肾精不(bù)足而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等(děng)症状(zhuàng)有改善(shàn)的功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有一定(dìng)的(de)解毒作用，而且(qiě)空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗它的(de)抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而(ér)且还能促进儿童的智力发(fā)育。

一(yī)个(gè)鸡腿大(dà)概多(duō)重

　　一个鸡腿的(de)重量(liàng)大约是180克,如果大一点(diǎn)的话(huà)在(zài)230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位(wèi),及腿根一带(dài)的肉(ròu),其(qí)肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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