5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需腰围88是多少 腰围88是多少码补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训(xùn)练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，腰围88是多少 腰围88是多少码正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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