5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的(de肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说(shuō)，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态。肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西胃(wèi)容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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