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感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　关(guān)于速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)以(yǐ)及黑(hēi)咖啡(fēi)配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)，速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡算不算真正的咖(kā)啡，为什么不建(jiàn)议喝(hē)速溶咖啡，雀巢哪个才是真正的黑咖啡，纯正(zhèng)黑咖啡配料表(biǎo)等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是(shì)黑咖(kā)感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内啡，而且是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无(wú)法(fǎ)接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是不(bù)理想的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的(de)咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有(yǒu)效果的区(qū)别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在(zài)的很(hěn)多加了碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人(rén)的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖(kā)啡半小时后会有发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代(dài)谢(xiè)帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每天摄(shè)入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成(chéng)三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾(jí)病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对于我们(men)人体的(de)健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提(tí)到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非(fēi)常的(de)好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让人轻(qīng)易地去接受(shòu)，但(dàn)是普通(tōng)老(lǎo)百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因(yīn)的(de)，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内mì)可口(kǒu)多了，这主要是(shì)糖(táng)的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道香，但却(què)是好身(shēn)材的头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或(huò)许还会(huì)增(zēng)加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病(bìng)的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康(kāng)的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人(rén)们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从速(sù)溶咖(kā)啡的(de)营养成分组(zǔ)成来看的(de)话，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份(fèn)15克(kè)的(de)三合一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天(tiān)喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需(xū)能(néng)量的十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都(dōu)是(shì)不(bù)可忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每天大(dà)量的喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨的，但是如(rú)果养成习(xí)惯(guàn)的(de)话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的(de)不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自身注意(yì)力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过(guò)量(liàng)的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的人群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对(duì)于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要(yào)注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意它的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择(zé)能(néng)量比较低、碳水化合(hé)物和(hé)脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说植脂末与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末(mò)是一(yī)项了不起的(de)发明(míng)啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦人(rén)也能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美味：在那(nà)个时(shí)候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的(de)稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物(wù)油氢(qīng)化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常低而(ér)且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于(yú)是大量(liàng)的(de)使用(yòng)到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不(bù)断(duàn)进步，人(rén)们也(yě)发现了氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血管系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的(de)危害(hài)，这(zhè)算是(shì)自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓高发(fā)的(de)重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工(gōng)业致力(lì)于不断的(de)降低(dī)氢化植物(wù)油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目(mù)前，很多的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各种派等食(shí)品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的(de)高(gāo)，还(hái)很有可(kě)能(néng)含有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。