坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用-绿茶通用站群

坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

　　睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热(rè)了(le)有很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用h3>　　现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适(shì)感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服(fú)用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药(yào)物(wù)依赖。