白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人(rén)们(men)就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以(yǐ)四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留(liú)意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训(xùn)练，可(kě)增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常(cháng)适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户(hù)外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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