绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠(cháng)道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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