宝(bǎo)宝(bǎo)们，本(běn)号以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达到(dào)的效果(guǒ)就是，当你点击(jī)播放就能直接进入你需要的(de)部分(fēn)内容，且(qiě)音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后(hòu)的视频太(tài)大，上传太费(fèi)时(shí)间(jiān)。为降低劳动强度(dù)，后期(qī)视(shì)频不(bù)再二(èr)次剪辑，只对音频(pín)做降噪处(chù)理，对底噪(zào)有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播(bō)放(fàng)，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发(fā)性(xìng)知觉经络(luò)反应(yīng)，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体其他(tā)部位产(chǎn)生令人愉叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》悦的独特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓(huǎn)、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇(chún)齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者利用假音以及混(hùn)音可(kě)以(yǐ)有效的(de)避免声(shēng)音(yīn)中较(jiào)多的基频(pín)部分，使得语言(yán)能(néng)量集中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由(yóu)一些论坛在(zài)线讨(tǎo)论组成员提出。后来(lái)因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个(gè)词进入了(le)大(dà)众的(de)视野(yě)。在这条视(shì)频里翻杂志(zhì)页(yè)、耳(ěr)语、手(shǒu)部(bù)动作的(de)听觉加(jiā)上视觉的刺(cì)激(jī)，引(yǐn)发了(le)观众的情(qíng)绪(xù)反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通(tōng)过(guò)大自然声音(yīn)、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声(shēng)音(yīn)来达到刺激(jī)。根据《自发性知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不(bù)同人对于同一种(zhǒng)触发器所触发的情(qíng)感是不同的，大部分听(tīng)众会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似电流经过等感受(shòu)。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激，但(dàn)有的人(rén)却会(huì)感(gǎn)觉放(fàng)松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是(shì)密(mì)切相关(guān)的。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好(hǎo)的(de)设备(bèi)。相比于(yú)直接(jiē)外放的(de)效果，使用耳机来听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择(zé)。市(shì)面上有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就不(bù)说(shuō)是(shì)哪些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像(xiàng)好(hǎo)，细节表现力(lì)足，层次感丰富(fù)的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动(dòng)降噪的功能就(jiù)更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让(ràng)自(zì)己(jǐ)的心叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》(xīn)灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受身临(lín)其(qí)境的3D声音体(tǐ)验

缓解一(yī)天的疲劳(láo)? ?放松紧绷(bēng)的神经

别忘了我在这里等着哄你(nǐ)入睡

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准备(bèi)好了吗？我(wǒ)们(men)开始(shǐ)吧

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