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　　顺产(chǎn)后(hòu)宫缩第1-3天最疼的。

　　一般顺产后1-3天(tiān)比较疼(téng)。

　　宫(gōng)缩指子宫收缩力，顺产后产妇仍然会出现宫(gōng)缩(suō)症状，而(ér)这(zhè)种宫缩的目的(de)是(shì)为了(le)排出宫(gōng)腔内滞留(liú)的淤血，促进子宫收缩，从而促使子宫一步步(bù)恢复(fù)到(dào)生产前的状态(tài)。

　　1、一般(bān)顺产后宫缩(suō)1-3天

　　一般产妇(fù)顺(shùn)产后子宫底在脐下1-2横指，之(zhī)后便(biàn)会(huì)每日下(xià)降约(yuē)1.2公分;下腹部会鼓起一个球形发硬的小包并(bìng)伴有阵阵作痛(tòng)，这(zhè)是因(yīn)为子宫在产后正在慢(màn)慢(màn)恢(huī)复(fù)到(dào)正常(cháng)的状态，由(yóu)子宫肌纤维缩复，子宫变(biàn)小及子宫内膜(mó)再生所引(yǐn)起的疼痛;母乳会刺(cì)激子宫进一步(bù)收(shōu)缩，所以喂母乳时疼痛会进一步(bù)加重。

　　2、一(yī)般顺产(chǎn)后宫缩4-7天(tiān)

　　一般顺产后宫(gōng)缩4-7天宫(gōng)缩(suō)会(huì)逐渐缓解，自然(rán)消失(shī)的，一般不会(huì)超过七天。

　　如(rú)果(guǒ)出现疼痛加重(zhòng)，请(qǐng)及时到医院就医。

　　3、顺产后(hòu)宫缩消失后子宫的变化

　　一般在(zài)产后10～14天左右，子宫缩(suō)入盆(pén)腔，在下腹部就摸不到(dào)子宫了。

　　产后6周时(shí)子宫恢(huī)复到正常大小。

　　子宫之所以会有这(zhè)样的变化过程(chéng)，是因为子(zi)宫肌肉(ròu)剧烈收缩，促进子宫壁(bì)的血(xuè)管闭锁或狭窄，引起(qǐ)局部(bù)贫血(xuè)，使肌纤维的胞浆蛋白发生自溶(róng)。

　　这都(dōu)是子(zi)宫(gōng)在(zài)恢(huī)复(fù)的(de)过程(chéng)，不必太过担心。

产(chǎn)后宫缩(suō)痛怎(zěn)么躺最好

　　1.新妈妈的(de)睡姿是(shì)很有讲究的(de)，如(rú)果(guǒ)睡姿不正(zhèng)确可能会(huì)造成子宫移(yí)位;长(zhǎng)时间采用仰睡的方式，会致使子(zi)宫向后移动，出(chū)现腰酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘若(ruò)是剖(菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救pōu)腹产，那(nà)么麻醉药失效后产妇(fù)会(huì)感觉疼痛，平躺子宫(gōng)收菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救缩疼(téng)痛最为剧烈，因(yīn)此要侧(cè)睡。

　　产妇身体和(hé)床板(bǎn)应形成一个角(jiǎo)度，大约(yuē)是(shì)二十(shí)到三十(shí)度角最好(hǎo)。

　　此外可以(yǐ)把毛毯之类(lèi)的物品垫(diàn)在身后，这(zhè)样的话当女性移动(dòng)时疼痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休息时不要一直(zhí)仰睡(shuì)，而是(shì)侧(cè)睡、仰(yǎng)睡交替进行。

　　生产后两个(gè)星期(qī)可以俯(fǔ)躺，每(měi)天(tiān)进行一两次，每次大(dà)概(gài)一(yī)刻钟。

　　另外可(kě)以(yǐ)少吃(chī)多餐，多喝一(yī)些汤，可(kě)以帮助下奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补(bǔ)充人体(tǐ)所(suǒ)需维生(shēng)素，此外(wài)哺乳(rǔ)的女性还要注意补钙(gài)。

　　4.生(shēng)产后的女性需要(yào)安心菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救休养，因此(cǐ)每天要保证睡眠充足(zú)，千万不要让自(zì)己劳累。

　　但(dàn)是需要指出的是(shì)，整天躺(tǎng)在床上也(yě)是不可取的(de)。

　　通常情况(kuàng)下产后三天就可以下床走动了，可以(yǐ)简单活动(dòng)一(yī)下身(shēn)体。

　　坐月子(zi)期间，产妇也要注(zhù)意锻炼(liàn)自己的身(shēn)体，可以(yǐ)选择做做操或者练练瑜伽，以(yǐ)便帮助自己尽快恢复(fù)体(tǐ)形。

　　产后第二天开始，就可以梳头、刷牙等，但是(shì)最(zuì)好(hǎo)不要用冷水。

产后宫缩痛(tòng)是什么感(gǎn)觉

　　产(chǎn)后宫缩和生产时的(de)宫缩是一样的，都是要进行子宫复原，所以都会出现阵痛的感觉(jué)，这种感(gǎn)觉就像(xiàng)腹部(bù)刀绞一般(bān)，对于(yú)每个(gè)女性生孩子(zi)都是非常痛。

　　1、生(shēng)孩子时(shí)的(de)，阵痛能(néng)够(gòu)促使孩子分娩出。

　　这(zhè)种阵痛也是(shì)宫缩的一种，而在(zài)产(chǎn)后(hòu)进行的宫缩，这个是由于子(zi)宫要进行复原(yuán)时产生的(de)一种疼(téng)痛。

　　这种疼(téng)痛就像又(yòu)要生孩(hái)子一样，而且(qiě)腹部也还在动，一般(bān)经产(chǎn)妇会出现这种情(qíng)况。

　　2、子宫复原(yuán)一般是在子宫的底(dǐ)部和胃部进行平(píng)行(xíng)时，子宫(gōng)就达到了原先的状态，每天只供会下(xià)降到1横指，到第十(shí)天差不(bù)多就恢复到了原来(lái)的位(wèi)置。

　　这个(gè)时候(hòu)的子(zi)宫就恢(huī)复(fù)了原来的状态。

　　3、如果子宫(gōng)收缩(suō)时的疼痛，很难忍受时，可(kě)以用手(shǒu)搓热然(rán)后对子(zi)宫(gōng)处进行捂(wǔ)一捂，这(zhè)样可以缓解(jiě)一(yī)下疼痛，有的(de)产(chǎn)妇可能会疼的睡(shuì)不着，晚上尤其(qí)难受，这个时候一般就需要家人的关心，不(bù)然产妇(fù)心情(qíng)会变得很焦虑，不利于产后(hòu)恢复。

产后怎么刺激宫(gōng)缩

　　促(cù)进产后子宫收缩，首(shǒu)先(xiān)就是，产后(hòu)妈妈一定要坚(jiān)持母乳喂(wèi)养(yǎng)，母乳喂养可以增强宝宝的免疫力，还可以通(tōng)过，婴儿对乳头的吸吮动作，促进(jìn)子宫(gōng)的收缩，帮(bāng)助(zhù)产后妈妈的子(zi)宫(gōng)恢复，产后妈妈在闲暇之(zhī)余也可以(yǐ)自己(jǐ)多按摩一下乳房(fáng)，这样也可(kě)以(yǐ)促进(jìn)子宫(gōng)收(shōu)缩。

　　产后促(cù)进子宫收缩，还可以(yǐ)通过按(àn)摩的方(fāng)式，首先产妇把手放在肚脐周(zhōu)围，触摸寻找(zhǎo)子宫的位置(zhì)。

　　如(rú)果感觉不到(dào)腹部有一个圆形硬块，就需要做(zuò)子宫(gōng)环形按摩，以(yǐ)此加(jiā)速子(zi)宫的收缩，女性在(zài)产后24小时以内，可以随时(shí)做(zuò)子(zi)宫按摩。

　　产后促进子宫收缩，还可以使用益母草，有摩擦就有加强子宫(gōng)收缩的作(zuò)用，而且还可以(yǐ)促进恶露的排出。

　　女性(xìng)在产后医生(shēng)会(huì)开一些益母草给产妇服(fú)用(yòng)，一般服用(yòng)五天，每(měi)天服用三次。

　　所以女性朋(péng)友(yǒu)只需要按照(zhào)医生的嘱咐进行用药，就(jiù)可(kě)以(yǐ)促进子宫收(shōu)缩(suō)了。