随着(zhe)工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍(ài)的站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的人(rén)群越(yuè)来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的人越来越少，一(yī)晚安(ān)眠(mián)对很多人来说(shuō)成为了很奢侈的(de)事站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的(shì)。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来(lái)的焦躁等会影响人们(men)的身心健康，由此，不少人都(dōu)想寻(xún)找有效(xiào)的助眠手(shǒu)段。目前(qián)，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的(de)音频助(zhù)眠(mián)方式逐(zhú)渐走进了大众的(de)视野。

在(zài)深夜时分睡不着的时候打开快手或(huò)者抖(dǒu)音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声(shēng)音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应，意(yì)思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生的令(lìng)人愉悦的(de)独特刺激感，又名(míng)耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类(lèi)型(xíng)等。

简单来说，它就(jiù)是通(tōng)过(guò)声音触发人(rén)们的某种生理反应，即通(tōng)过模拟声音(yīn)来触发听众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就(jiù)会(huì)带来一(yī)系列效(xiào)果，包括放松压(yā)力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效(xiào)果也因人、因声而(ér)异，ASMR的(de)助眠功效目前在国(guó)内外(wài)还存在一(yī)些(xiē站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的)争议，神(shén)经学上也还没(méi)有十(shí)分严谨的学术结论，很(hěn)多听众之所(suǒ)以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各(gè)种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在(zài)深夜时段，通过网络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术(shù)上的完全认可(kě)，但(dàn)是作为一种可以(yǐ)尝试的助眠手段(duàn)，大(dà)家在失眠的(de)时(shí)候(hòu)不妨听一下试(shì)试，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如果没(méi)有效果的话也没(méi)啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的