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伦巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男(nán)女倾慕情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要时刻(kè)坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流(liú)通的效果。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收拾的(de)拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出(chū)一同向前(qián)，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的(de)上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正(zhèng)前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右(yòu)侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上(shàng)臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分(fēn)为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯都要选用立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通过扭胯(kuà)而得到的(de)，而是通(tōng)过重(zhòng)心得搬(bān)运与左右脚和地上的效果(guǒ)而(ér)产(chǎn)弹力(lì)，这(zhè)个力向上传输到(dào)放松的胯(kuà)部而得到(dào)，此刻(kè)腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并不随(suí)胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中(zhōng)心时重(zhòng)心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面(miàn)临原方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈(mài)出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。<元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字/p>

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步构成(chéng)拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能办法： <元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字/p>

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心(xīn)步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一(yī)转几分(fēn)之几)、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其(qí)它方向均(jūn)不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功(gōng)用元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双(shuāng)方在两脚都分隔(gé)的任何方位所做的库克(kè)拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是(shì)女(nǚ)士的第(dì)四、五、六步，而它的第四(sì)、五(wǔ)、六步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向(xiàng)前时(shí)膝盖是松懈(xiè)的，当(dāng)重心上(shàng)到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移向左，然(rán)后右膝(xī)略微松懈；当(dāng)重心(xīn)移回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直的(de)而(ér)臀部(bù)则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀(tún)和(hé)婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背(bèi)举(jǔ)高(gāo)以脚尖(jiān)加一(yī)些(xiē)揉(róu)捏入地板，然(rán)后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖(jiān)，当重心彻(chè)底移转时脚跟(gēn)就(jiù)放低(dī)了，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭(bì)式握持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰(qià)恰、森巴的(de)闭式握持(chí)是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约(yuē)十(shí)五公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧(cè)，男(nán)人右(yòu)手放在女士(shì)背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂(bì)轻轻地放置于(yú)男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇(xiē)息在(zài)男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可(kě)是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地(dì)握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚持在两个(gè)身(shēn)体(tǐ)的(de)中(zhōng)心。

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