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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的(de)，但是要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮(yǐn)食(shí)上相对的减少(shǎo)摄(shè)入量，维持(chí)每(měi)日(rì)摄入的(de)总热(rè)量不变，这(zhè)样(yàng)才不(bù)会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适(shì)合(hé)什么(me)时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节(jié)都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量(liàng)为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一(yī)种热(rè)量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的水(shuǐ)分(fēn)，是一种典(diǎn)型的低热(rè)量高(gāo)水分(fēn)的水果(guǒ)，即(jí)使是(shì)减肥的人也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的糖(táng)分，普通(tōng)哈(hā)密(mì)瓜的含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体(tǐ)后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外(wài),大部分地区(qū)均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师(shī)县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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