睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人都(d对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思ōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了(le)？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等(děng)方面可(kě)能(néng)会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思之可每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食(shí)物(wù)，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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