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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的(de)。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥(féi)的效果，每(měi)100克(kè)熟山芋的热量(liàng)仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也不用担心摄入过多热量，可以代替部分主食(shí)。而(ér)适当摄入植(zhí)物纤(xiān)维(wéi)，还(hái)可以(yǐ)起到一定的润(rùn)肠(cháng)通(tōng)便效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维因为(wèi)难以被吸收，而与肠(cháng)道微生物的接触时间更长。所(suǒ)以可以通过调节肠道微生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人(rén)群可以适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以(yǐ)准备一(yī)个(gè)稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在下面(miàn)垫(diàn)上旧报纸或(huò)者(zhě)是不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜山(shān)芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层(céng)新鲜山芋(yù)之间都要垫一(yī)层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风(fēng)的环境中(zhōng)。

　　可以保(bǎo)存(cún)一年时间不(bù)坏，因为纸箱有透气(qì)防(fáng)潮的作伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月(zuò)用，旧衣服或报(bào)纸有(yǒu)温(wēn)室的(de)效果和吸潮的功效，用(yòng)这个(gè)方(fāng)法来保(bǎo)存新鲜山芋，不(bù)仅(jǐn)保存(cún)时(shí)间长，而且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧报(bào)纸包(bāo)裹起来。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干燥(zào)通风的地方(fāng)，这样也可以保(bǎo)存很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界(jiè)水分影响新(xīn)鲜山芋，也(yě)能够(gòu)保留住新鲜山芋原有水分，保持新(xīn)鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋(yù)的(de)量比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，也可以放在(zài)冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层(céng)进行保存，保存之前首先(xiān)将(jiāng)新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再(zài)放(fàng)入冰箱保鲜层(céng)。

　　这(zhè)样可以保(bǎo)存一年都会很(hěn)新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜(xiān)的状态(tài)下。

新鲜(xiān)山芋怎样(yàng)保存

　　很多(duō)人特别的(de)喜欢(huān)吃芋头(tóu)，所以说一次性会买很多芋头(tóu)回来，这样(yàng)自己一天肯定是(shì)吃不完的(de)，想要将(jiāng)芋头(tóu)保存下来(lái)，但是(shì)害怕(pà)保存不好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了(le)不能吃，所以说很多(duō)人常常为这个(gè)事(shì)情(qíng)担忧，也担(dān)心自己不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋(yù)头保存不好(hǎo)很容易坏掉的，也很容易发芽(yá)，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤害，低于0℃会受(shòu)冻(dòng)，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引(伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头(tóu)有宜(yí)湿(shī)不宜干(gàn)之(zhī)说，过干(gàn)也会(huì)导(dǎo)致(zhì)腐烂(làn)，贮藏要求(qiú)的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食用，并(bìng)且一定不能放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应存(cún)放(fàng)于室内较温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保(bǎo)存(cún)较长时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克(kè)一箱或一袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏(cáng)库贮存(cún)，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏初期，由(yóu)于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注(zhù)意通(tōng)风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回来太多的芋头不知(zhī)道(dào)怎么保存好的(de)话，那么不妨试(shì)试(shì)上(shàng)面我们介绍的这些保存芋头的(de)方法，如果不(bù)是很(hěn)多，那(nà)么最(zuì)好是放在冰(bīng)箱里面保存下(xià)来，但是一(yī)定不能削(xuē)皮，这(zhè)样(yàng)带皮的保存时(shí)间才能更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么(me)自己一定要把(bǎ)芋头放在通(tōng)风(fēng)的地方。

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