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doi的时候怎么夹，doi是怎么夹一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个(gè)鹅蛋等(děng)于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于3个(gè)鸡蛋的。

　　一(yī)个鹅蛋的大小在(zài)225-280克，一(yī)个鸡蛋(dàn)大(dà)小(xiǎo)在80克左右。

　　从(cóng)大小体积上来看，鹅蛋(dàn)是鸡蛋的三倍(bèi)大(dà)，但(dàn)营(yíng)养价值上并(bìng)非成三倍(bèi)增长(zhǎng)。

一个(gè)鹅(é)蛋(dàn)的热量是(shì)多(duō)少

　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅蛋(dàn)的(de)热量：1doi的时候怎么夹，doi是怎么夹96千卡/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个体(tǐ)很大，味道有(yǒu)些油，必(bì)须用很新鲜的鹅蛋稍加烹煮后食用。

　　鹅蛋每(měi)颗约重(zhòng)225～280克，较(jiào)一(yī)般鸡蛋约大四五倍。

　　表(biǎo)面较光滑(huá)，呈白色，鹅(é)蛋中还含有多种维生(shēng)素及(jí)矿物质(zhì)，但质(zhì)地较粗糙，草(cǎo)腥(xīng)味较重(zhòng)，食(shí)味不(bù)及鸡鸭(yā)蛋。

鹅蛋的(de)最(zuì)佳吃法

1.蒸(zhēng)鹅蛋(dàn)

　　蒸鹅蛋(dàn)是他(tā)最好(hǎo)的吃方(fāng)式。

　　烹饪时，你可(kě)以准备两(liǎng)个鹅蛋，喝一个大(dà)碗。

　　用清水清洗碗。

　　之后，将鹅蛋敲入碗中，加入适量(liàng)清水、少量食用盐和适量料酒搅拌(bàn)均匀。

　　混合(hé)成蛋液后，你可以直接把(bǎ)蛋液放入蒸(zhēng)锅里(lǐ)蒸。

　　煮沸后，你应(yīng)该打开蒸锅的盖子，用筷子不(bù)断搅拌，每两分钟搅拌一次。

　　大约(yuē)七八分(fēn)钟(zhōng)后，锅里的鹅(é)蛋(dàn)就可以蒸了，然后把芝麻(má)油(yóu)倒在上(shàng)面直接吃(chī)。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也是(shì)他最好的吃方式。

　　制(zhì)作时，你可以(yǐ)根据自己的需要混合适量的绿色蔬菜。

　　例(lì)如，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋的最佳组合。

　　做的时候，你应该把两个鹅蛋敲碎，混合成蛋液(yè)，翻炒成块(kuài)状，然后把黄瓜切成薄片(piàn)，用油加(jiā)热，加入葱花，翻炒到香味，然后把(bǎ)黄瓜薄片翻(fān)炒(chǎo)到软，然后把翻炒的鹅蛋加入锅里(lǐ)，加入适量的食盐调(diào)味，然后(hòu)就可以从锅(guō)里吃了。

3.腌鹅(é)蛋(dàn)

　　鹅蛋腌(yān)制食用，味道特别好。

　　在(zài)腌制鹅蛋之前，鹅蛋(dàn)的蛋壳(ké)应该清洗干净(jìng)，晾干，用白酒浸泡。

　　然后，鹅(é)蛋的表面应该涂上(shàng)适量的食用盐(yán)。

　　没有(yǒu)必(bì)要用塑料包装(zhuāng)，它应该(gāi)直接放(fàng)在(zài)一个可以密封的罐子里。

　　鹅蛋在阴凉通风处腌制(zhì)40天后，可以品尝，放(fàng)在锅里煮熟后食用。

　　腌鹅蛋又咸又轻，蛋黄都沾有油。

鹅(é)蛋的营(yíng)养价值

　　鹅蛋里边含有丰富蛋(dàn)白(bái)质、脂肪，还有(yǒu)各种维(wéi)生素，另外鹅蛋中脂肪绝大部(bù)分(fēn)是(shì)集中在蛋黄内，含(hán)有很(hěn)多磷脂，其中一(yī)半是卵磷(lín)脂(zhī)，卵磷脂对人脑和神经组织发育有很好作用(yòng)，另外鹅蛋中矿物质(zhì)主要含于蛋黄内，另外鹅(é)蛋里边铁(tiě)、磷和(hé)钙含(hán)量较多(duō)，很(hěn)容易被人(rén)体吸收，可以作为补钙(gài)一个辅(fǔ)助(zhù)产品。

　　鹅蛋里边维生素含量也很丰(fēng)富(fù)，含有丰富维生素A、D和一(yī)些核黄素(sù)，对人(rén)视力也(yě)有很好补(bǔ)益作(zuò)用(yòng)。