绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要(yào)把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合(hé)夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量(li练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益àng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(j练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益iǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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