睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为推动人类社会发展的第一动力是什么 推动人类社会发展的第一动力是生产力(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)推动人类社会发展的第一动力是什么 推动人类社会发展的第一动力是生产力不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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