白露，是“二十(shí)四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》节(jié)气将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏(xià)天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝(níng)。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其(qí)正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的(de)健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是(shì)整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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