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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于(yú)控(kòng)制体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可(kě)以(yǐ)的，但(dàn)是要(yào)注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其他的(de)饮食上相对的(de)减少摄入量，维(wéi)持每日摄(shè)入(rù)的总(zǒng)热量(liàng)不变，这样(yàng)才不会(huì)导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到(dào)来年春天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利(lì)便、益(yì)气、清肺热止(zhǐ)咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大(dà)，糖分应该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫侵(qīn)害(hài)，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较低的(de)水果，含(hán)有的热量(liàng)仅占(zhàn)成年人保持健康每天所需(xū)摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热(rè)量(liàng)高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其(qí)以上(shàng)，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖(p00后初中学历很丢人吗àng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆(jiāng)除少数高寒(hán)地带之外,大(dà)部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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