5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快(乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一(yī)夜(yè)的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万(wàn)不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步(bù)是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来(lái)日子你的(de)身(shēn)体就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yó乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节u)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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