睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之后还(h水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样ái)是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不(bù)适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的(de)西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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