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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一(yī)个(gè)哈(hā)密瓜(guā)的热量等(děng)于几碗饭(fàn)

哈(hā)密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量(liàng)很高，是不利(lì)于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃(chī)一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量(liàng)，维持每(měi)日摄入的(de)总热量不变，这样才不会导致体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可(kě)以放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜(guā)可以清(qīng)热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大(dà)，糖(táng未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思)分应该相(xiāng)对(duì)较(jiào)高点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数(shù)夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的(de)热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含(hán)有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有(yǒu)大(dà)量的(de)水分，是一种典型的低热量(liàng)高水分的(de)水果，即使是减肥(féi)的人也(yě)可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的(de)哈密(mì)瓜(guā)含糖量会(huì)超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖量(liàng)会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈(hā)密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少数高(gāo)寒地(dì)带之外,大部分地(dì)区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密(mì)所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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