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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各(gè)省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关(guān)节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一(yī)般采用(yòng)左(zuǒ)（右(yòu)）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进(jìn)行练习(xí)，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练(liàn)习：从原地直立(lì)开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但(dàn)没(méi)有合(hé)理的(de)技(jì)术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力(lì)量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一(yī)个选考(kǎo)科(kē)目(mù)。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其中考考试(shì)总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育(yù)满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲刺名校的(de)同学(xué)来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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