中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立(lì)定跳(tiào)远男(nán)生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中(zhōng)考立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开(kāi)，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿(tuǐ)抱(bào)膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳远标准是多少分一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业(yè)生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分(fēn)）取必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其(qí)中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于(yú)目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做到(dào)不丢分。

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