睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热(rè)了(le)有很多(duō)人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及(jí)为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚上(shàng)几中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样;'>中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样出现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样