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中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市(shì)的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原(yuán)地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越(yuè)过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶(jiē)：两手背在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术(shù)，力量(liàng)的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思)考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：19十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思0厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式(shì)，即一个必考科(kē)目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必考(kǎo)科目(mù)和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考(kǎo)试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵(guì)，对于(yú)目标(biāo)冲刺(cì)名(míng)校的同(tóng)学来说，体育真的(de)要尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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