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　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是(shì)最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色(sè)血液，对人(rén)体的重要性(xìng)可想而(ér)知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶(nǎi)也分(fēn)有不同(tóng)的(de)等(děng)级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人(rén)体钙的最(zuì)佳来(lái)源，而且钙磷(lín)比(bǐ)例非常适当，利于钙的(de)吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛(niú)奶的(de)食用(yòng)禁忌(jì)

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不是越浓越(yuè)好(hǎo)的。

　　有(yǒu)人(rén)认为，浓牛(niú)奶的营养价值更(gèng)高(gāo)一(yī)些，实际(jì)上所(suǒ)谓(wèi)的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较(jiào)弱的人(rén)喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和巧克力(lì)搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧(qiǎo)克力搭配在一(yī)起食用，认(rèn)为(wèi)这样味(wèi)道更好，实际(jì)上将牛奶和巧克力一(yī)起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应，严(yán)重的话(huà)甚(shèn)至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和(hé)稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭一起食用，可以做到(dào)营养互补。

　　实际上这种做法(f吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢ǎ)是不(bù)正确的。

　　牛奶中的(de)维(wéi)生素A会被稀(xī)饭中(zhōng)的脂肪(fáng)氧化(huà)酶(méi)破(pò)坏，所以应该分开食(shí)用。

　　不要(yào)空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹(fù)喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实这样做是错(cuò)误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质(zhì)会被迫(pò)转化为热量消耗(hào)掉(diào)，这(zhè)样实(shí)际上是起不到(dào)什(shén)么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个小时左右喝牛奶，这样牛(niú)奶中的(de)营养才能最(zuì)大限度的被人(rén)体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用(yòng)牛(niú)奶送服，这(zhè)样做会破坏药物中(zhōng)的有效成分，起不到治疗(liáo)疾病的目(mù)的。

　　牛(niú)奶不(bù)要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候，不(bù)要将牛奶煮(z吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢hǔ)沸，这(zhè)样(yàng)会破坏牛奶中的(de)营养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶的时候，也(yě)不(bù)要往(wǎng)里(lǐ)面加糖，否则(zé)会(huì)危害(hài)我们的身体健康，最好是煮(zhǔ)完之(zhī)后再(zài)加(jiā)。

　　牛奶不能(néng)和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话(huà)，茶(chá)叶中的鞣酸会阻碍人体(tǐ)对牛奶中钙的吸收(shōu)，所以大家在(zài)喝(hē)牛(niú)奶的时候，一定要(yào)注意不(bù)要喝茶(chá)一(yī)起(qǐ)饮用。