睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生(shēng)活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡眠(mián)期，三(sān)期自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导(dǎ自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗o)致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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