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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的(de)不饱和(hé)脂肪(fáng)酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物(wù)排出身体之外，所以适当吃一些黍米(mǐ)能达到很(hěn)好的减肥(féi)效果。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非常多的微量元素和(hé)钾元素，而且还有很多其他的营养(yǎng)物质，具有降血(xuè)压和治(zhì)疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍(shǔ)米是大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍(shǔ)米和(hé)大黄(huáng)米属于同(tóng)一种物质(zhì)， 大黄米别(bié)名(míng)是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以及(jí)维生素E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为(wèi)一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛(máo)，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密(mì)，成熟则(zé)下垂，长约30厘(lí)米哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思(mǐ)，分(fēn)枝具角棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含(hán)的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异(yì)亚油酸等，均(jūn)有利于生长发育(yù)。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦中所缺(quē)乏的氨(ān)基酸，对调(diào)补机体代谢十(shí)分重要。

大(dà)黄米(mǐ)是什么米(mǐ)啊(a)?

　　大(dà)黄(huáng)米（又(yòu)称(chēng)“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非(fēi)同一种作物，是(shì)由糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土(tǔ)壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子(zi)是生(shēng)长于我(wǒ)国北(běi)方的一种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的含(hán)量均高(gāo)于大米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和(hé)小麦(mài)的(de)两(liǎng)倍(bèi)。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物(wù)黍的(de)种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或(huò)少数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有节，节(jié)上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似(shì)第二(èr)颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑(huá)而有光泽，长约3毫(háo)米(mǐ)，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多(duō)有栽培。

　　 一(yī)般分两种类型，以秆上(shàng)有(yǒu)毛，偏穗(suì)，种子粘(zhān)者为黍；秆上(shàng)无毛，散(sàn)穗，种(zhǒng)子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根(gēn))、茎(jīng)(黍茎(jīng))，以及(jí)稷的种子(zi)(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生素(sù)E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为(wèi)大哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁和(hé)磷的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上(shàng)资料(liào)参考  百度百(bǎi)科–大黄米(mǐ)

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