河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪(nǎ)个热量高，吃(chī)河粉和米饭哪(nǎ)个更容易胖河粉(fěn)和(hé)米粉都是我们平常(cháng)生活中经(jīng)常吃的主食，那么这两(liǎng)种(zhǒng)相比较的(de)话哪个的热量(liàng)会高一些？感觉河粉和米粉是差不多(duō)的(de)，它们之间又有什么区(qū)别？的。

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河粉和(hé)米(mǐ)饭哪个热量高，吃河粉(fěn)和(hé)米饭(fàn)哪个更容(róng)易胖

河粉和米饭哪个热量高

　　每100克的河粉(fěn)里面(miàn)含有356大卡的热(rè)量，同时含(hán)有7.7克的(de)蛋白(bái)质、1.5克(kè)的(de)脂肪、79.2克的碳水(shuǐ)化合物以(领略的意思yǐ)及(jí)1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉的营养成分(fēn)表(biǎo)上可以看出，河(hé)粉(fěn)对(duì)领略的意思人体主要的(de)功能(néng)就是为人体提供能量。

　　所以如果身体(tǐ)消耗(hào)比(bǐ)较多(duō)，继续补(bǔ)充能量恢复体力的话(huà)，吃河粉是(shì)一个(gè)不错的选择。

　　这是(shì)因(yīn)为河粉的(de)碳水化合物含量比较高(gāo)，而我们知道碳水(shuǐ)化合物(wù)经(jīng)过(guò)人(rén)体(tǐ)消化之后(hòu)，可以(yǐ)分解为糖类(lèi)为(wèi)人体直接供能(néng)。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米(mǐ)饭(fàn)的热量是100g中含有116千卡，而面条中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条中100g含有280千卡(kǎ)，相对100g大米是有345千卡热量(liàng)的。

　　所以(yǐ)总的来说，米饭的(de)热量要(yào)比面(miàn)条高。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热(rè)量(liàng)为200卡路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量(liàng)为280卡(kǎ)路(lù)里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量为(wèi)70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不(bù)要吃的过饱,要做到营养均衡.建议(yì)晚饭(fàn)少吃或者不吃,就可以达到减肥(féi)的目的.

河粉和米粉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　1、生(shēng)产工艺的不同：米粉(fěn)以大(dà)米为(wèi)原料，经浸泡(pào)、蒸煮和压条(tiáo)等多道(dào)工序制成的条状、丝状米制品。

　　河粉是(shì)将(jiāng)米(mǐ)洗净后磨(mó)成(chéng)粉，再加水(shuǐ)调(diào)制成(chéng)糊状，上笼蒸(zhēng)制成片状，冷(lěng)却(què)后划(huà)成条(tiáo)状而(ér)成。

　　2、形状(zhuàng)上的不同：河粉(fěn)是扁的，而米粉(fěn)是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是(shì)会使人发胖的。

　　炒(chǎo)河粉是比较营养的，但是炒河(hé)粉里面不全(quán)是面粉，还有一些杂粮，糖(táng)分(fēn)也是比较多的，吃了之后(hòu)就会(huì)使(shǐ)人(rén)发胖，对，一些(xiē)肥胖的人，如果(guǒ)想减(jiǎn)肥的时候，一定要少吃炒河粉，平时(shí)多锻炼身体，增强身体的(de)免疫力，才可以预防疾病的发生。

河粉要洗吗

　　可(kě)以洗，但(dàn)是洗(xǐ)了后要滤干，否则很容易炒成团状(zhuàng)。

　　正确的做法是在炒之(zhī)前(qián)先用清水泡一泡，将河粉(fěn)吸(xī)满水泡软(ruǎn)后，沥干5分钟左右，让(ràng)水分刚刚(gāng)好，炒出来更美(měi)味。

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