5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者(zhě)的(de)自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀p>

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身(shēn)体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀(zào)的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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