中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定跳(tiào)远男(nán)生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼(j断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理iān)高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的作用也(yě)无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评(píng)分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的平均分(fēn)，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽(jǐn)力(lì)做到不(bù)丢分。断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理

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