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山芋(yù)可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋的(de)热量仅为79千(qiān)卡，而(ér)且山芋中富含植物(wù)纤维，

　　在增(zēng)加(jiā)饱(bǎo)腹(fù)感的同(tóng)时也不用担心(xīn)摄入过(guò)多热量，可(kě)以(yǐ)代替部分主食。而适(shì雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗)当摄(shè)入植物纤维，还可以起(qǐ)到(dào)一定的润肠(cháng)通便效(xiào)果。

　　部分研(yán)究(jiū)表明植物纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠道微生物的接触时间更长。所以(yǐ)可以通过(guò)调节肠道微生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥(féi)人群可以适(shì)当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山(shān)芋(yù)如何保管(guǎn)存(cún)放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个(gè)稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是(shì)不穿(chuān)的(de)旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋(yù)之间(jiān)都要垫一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖(gài)一(yī)层报纸，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密(mì)封好。

　　放(fàng)在家里(lǐ)干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效(xiào)果(guǒ)和(hé)吸(xī)潮的(de)功效，用(yòng)这(zhè)个(gè)方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会(huì)腐烂(làn)发芽，也(yě)不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以(yǐ)将新(xīn)鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后都放(fàng)进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥通(tōng)风的地方，这(zhè)样也可(kě)以(yǐ)保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控(kòng)水锁水(shuǐ)，能够防止外(wài)界水分影响新(xīn)鲜山芋，也能够保留(liú)住新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的(de)量比较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新(xīn)鲜山(shān)芋用保鲜(xiān)膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜(xiān)山芋(yù)一(yī)直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋(yù)怎样保存

　　很多人(rén)特(tè)别(bié)的喜欢吃(chī)芋头，所以说(shuō)一次(cì)性(xìng)会买很多芋头回来，这样自己一(yī)天肯定是吃不完的，想要将芋(yù)头保存下来，但(dàn)是(shì)害怕保存(cún)不(bù)好，担心这(zhè)个芋头坏(huài)掉(diào)了不能吃，所以说(shuō)很(hěn)多人常(cháng)常为这个事情担(dān)忧，也担心自己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不(bù)好很容易坏掉的，也很(hěn)容(róng)易发芽(yá)，那么芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖，表皮(pí)易被(bèi)微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过干也会导(dǎo)致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购(gòu)买之后(hòu)尽(jǐn)快食(shí)用，并且一定不能放入冰箱(xiāng)，当气(qì)温低(dī)于7℃度时，应存放于(yú)室内较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在(zài)贮藏(cáng)初期，由(yóu)于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回(huí)来(lái)太(tài)多的芋(yù)头不知道怎(zěn)么保(bǎo)存好的话(huà)，那么不妨(fáng)试试上面我(wǒ)们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方(fāng)法，如果不是很多(duō)，那么最(zuì)好是(shì)放在冰箱里面保存下来，但(dàn)是一(yī)定(dìng)不(bù)能削皮，这样带皮的(de)保存时间才能更(gèng)长(zhǎng)久，如果(guǒ)没有冰(bīng)箱，那么自己一定要把(bǎ)芋头放在(zài)通(tōng)风的地(dì)方(fāng)。

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