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一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的(de)一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细(xì)化(huà)。

　　很多(duō)人在制(zhì)作料理(lǐ)的时候会专(zhuān)门(mén)选择鸡腿，而不(bù)会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于(yú)其味较淡(dàn)，因此(cǐ)可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白(bái)质(zhì)的含量颇多，在(zài)肉之(zhī)中，可以说(shuō)是蛋白质最高的(de)肉类之(zhī)一，是属(shǔ)于高蛋白低水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用脂(zhī)肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因(yīn)此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素A含量(liàng)多，而在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含(hán)量(liàng)却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄(shè)取时，脂肪(fáng)的含(hán)量(liàng)较多，也是(shì)在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白(bái)质的含量比例(lì)较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸(xī)收(shōu)利(lì)用，有(yǒu)增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含(hán)有对人体生长发育有(yǒu)重要(yào)作(zuò)用的磷(lín)脂类(lèi)，是中国人膳食(shí)结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚(xū)填精、健脾(pí)胃、活血脉(mài)、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效(xiào)，特别(bié)适(shì)合亚健康的人们(men)食用(yòng)，而且对月经(jīng)不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人(rén)体消化(huà)，所(suǒ)以(yǐ)也提高了人体(tǐ)对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足而引起的小(xiǎo)便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的(de)智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量(liàng)大(dà)约是180克,如果(guǒ)大一点的话(huà)在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

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