练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益-绿茶通用站群

练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解

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　　顺产后宫缩第1-3天最疼的。

　　一般顺产后(hòu)1-3天(tiān)比较疼。

　　宫缩指子宫收(shōu)缩力，顺产后产妇(fù)仍(réng)然会出现宫缩症状，而这种(zhǒng)宫缩的目(mù)的(de)是为了排出宫腔内滞(zhì)留的淤血(xuè)，促(cù)进(jìn)子(zi)宫(gōng)收缩(suō)，从而促使子宫一步步(bù)恢复到生产(chǎn)前(qián)的状态。

　　1、一(yī)般(bān)顺产后(hòu)宫缩1-3天(tiān)

　　一般产(chǎn)妇顺(shùn)产后子宫底(dǐ)在脐下1-2横指，之后便会每(měi)日下降约1.2公分;下腹部会(huì)鼓起一个球形发(fā)硬的(de)小包(bāo)并伴有阵阵(zhèn)作痛，这是因为子宫在产后(hòu)正在慢慢恢复到正(zhèng练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益)常的状态，由子宫肌纤(xiān)维缩复，子宫变小及子宫内(nèi)膜再生所引(yǐn)起的疼(téng)痛;母(mǔ)乳会(huì)刺激子(zi)宫(gōng)进一步(bù)收缩，所以喂母乳时疼痛会进一步加(jiā)重(zhòng)。

　　2、一般顺(shùn)产后宫缩4-7天(tiān)

　　一(yī)般顺产后(hòu)宫缩4-7天宫(gōng)缩会逐渐缓解，自(zì)然消失的，一(yī)般(bān)不会超过七天(tiān)。

　　如(rú)果出现疼痛加重，请及时(shí)到(dào)医(yī)院就医。

　　3、顺产后宫缩(suō)消失后子宫(gōng)的变化

　　一(yī)般在产(chǎn)后10～14天左(zuǒ)右，子宫(gōng)缩入盆腔，在下腹部就(jiù)摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢复到正常(cháng)大小(xiǎo)。

　　子宫之(zhī)所以会有这样的(de)变化(huà)过(guò)程，是因为子宫肌肉剧烈(liè)收(shōu)缩，促进子宫(gōng)壁(bì)的血管闭(bì)锁(suǒ)或狭窄，引起局(jú)部贫(pín)血，使肌纤维(wéi)的胞浆蛋(dàn)白发生自溶(róng)。

　　这都是(shì)子宫在恢复的过程，不必(bì)太过担心。

产后宫缩痛怎么躺最(zuì)好

　　1.新妈妈的睡姿是很有(yǒu)讲(jiǎng)究的，如果睡姿不正确可能会造成子宫移(yí)位;长(zhǎng)时间采用仰睡的(de)方(fāng)式，会致使子宫向后(hòu)移动，出现(xiàn)腰酸背痛、白带异(yì)常等情况(kuàng)。

　　2.倘若是剖腹(fù)产，那(nà)么麻醉药(yào)失效后(hòu)产(chǎn)妇会感觉(jué)疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产(chǎn)妇身体和(hé)床(chuáng)板应形成一个角度，大约是二十(shí)到三十度(dù)角最(zuì)好。

　　此外(wài)可以把(bǎ)毛毯之类(lèi)的(de)物品垫在身后，这样的话当女性(xìng)移动时疼痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休息时不要一(yī)直仰睡，而(ér)是侧睡、仰(yǎng)睡交替进行。

　　生产后两(liǎng)个星期(qī)可(kě)以俯(fǔ)躺，每天进行一两次，每(měi)次大概一刻钟。

　　另(lìng)外可以少吃(chī)多餐，多喝一些(xiē)汤，可以帮助下奶。

　　还要多吃一些瓜(guā)果蔬(shū)菜，帮(bāng)助补充人体(tǐ)所需维(wéi)生素(sù)，此外哺乳的女性还要注(zhù)意补钙(gài)。

　　4.生产后的女性需要安心休养，因此每天(tiān)要保证睡(shuì)眠充足，千(qiān)万不要让自己劳累。

　　但是需要指出的是，整天躺在床上也(yě)是不可取的(de)。

　　通常情况(kuàng)下产后三天(tiān)就可以下床走动了，可(kě)以简单(dān)活动一下身体。

　　坐月子期间，产妇(fù)也要注(zhù)意(yì)锻炼自己的(de)身体，可以选择做做操或者练练瑜伽(gā)，以便帮助自己尽快恢(huī)复体(tǐ)形。

　　产后(hòu)第二天开始，就可以(yǐ)梳头(tóu)、刷(shuā)牙等，但是最(zuì)好不(bù)要用冷水。

产后宫缩痛是什么(me)感(gǎn)觉(jué)

　　产后宫(gōng)缩(suō)和生产时(shí)的宫缩是一样(yàng)的(de)，都是(shì)要进行子宫复原，所以(yǐ)都会出现阵痛的感觉，这种感觉(jué)就(jiù)像腹部刀绞一(yī)般，对于每(měi)个(gè)女性生孩子都(dōu)是非常(cháng)痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促使孩(hái)子(zi)分娩出。

　　这种(zhǒng)阵痛也(yě)是宫缩的一种，而(ér)在产后进行的宫缩，这个是(shì)由(yóu)于子宫要进行复原时产(chǎn)生的(de)一种疼痛。

　　这(zhè)种疼痛就像又要生孩子一(yī)样，而(ér)且腹部也还(hái)在(zài)动，一般经(jīng)产(chǎn)妇会出现(xiàn)这种情况。

　　2、子宫(gōng)复原一般是在(zài)子宫(gōng)的底部和胃部进行平行时，子(zi)宫(gōng)就达到(dào)了原先的状态(tài)，每天只供(gōng)会(huì)下降到1横指(zhǐ)，到(dào)第十天差不多(duō)就(jiù)恢复到了原来的位置。

　　这个时(shí)候的子(zi)宫就恢复了原来的状态(tài)。

　　3、如果子宫收缩时(shí)的(de)疼痛，很难(nán)忍受时，可以用手搓热然后对子(zi)宫(gōng)处进行捂一(yī)捂(wǔ)，这样可以缓解(jiě)一下疼痛，有的产妇可能会疼的睡不着，晚(wǎn)上尤其(qí)难受，这个(gè)时候一般就需要家人的关心，不(bù)然产(chǎn)妇心情会变得很焦(jiāo)虑，不(bù)利于产后恢复。

产后怎么刺激宫缩

　　促进(jìn)产后(hòu)子(zi)宫(gōng)收缩(suō)，首先就(jiù)是，产后妈妈一定要坚持母乳(rǔ)喂养，母乳喂养(yǎng)可以增强宝(bǎo)宝的免疫力(lì)，还可以通过，婴儿对乳头的(de)吸(xī)吮(shǔn)动作，促(cù)进子(zi)宫的收缩(suō)，帮助产后(hòu)妈妈的子(zi)宫恢(huī)复，产后妈妈在闲暇之余也可(kě)以(yǐ)自己多按摩一(yī)下(xià)乳房，这样也可以促进子宫(gōng)收缩。

　　产后(hòu)促进子宫(gōng)收缩，还可以通(tōng)过按摩(mó)的方式(shì)，首(shǒu)先(xiān)产(chǎn)妇把(bǎ)手(shǒu)放在肚脐周围，触摸寻找(zhǎo)子宫的位置。

　　如果(guǒ)感(gǎn)觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，以此加(jiā)速子宫的收缩(suō)，女性在产(chǎn)后24小时(shí)以内，可(kě)以随时(shí)做(zuò)子宫(gōng)按摩(mó)。

　　产后促进子宫(gōng)收缩(suō)，还可以使(shǐ)用益母(mǔ)草，有摩擦就有加强子宫收缩的作(zuò)用，而且还(hái)可以促进恶露的排出。

　　女性在产后医(yī)生(shēng)会开一些益母草给产妇服用，一般服用(yòng)五天(tiān)，每(měi)天服用三(sān)次。

　　所(suǒ)以女性朋友(yǒu)只需要按照(zhào)医生的嘱咐(fù)进(jìn)行练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益用药(yào)，就(jiù)可以促进子宫收缩(suō)了。